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amway安利会员安利健康小tip：4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸和胃的正常消化作用大大。这个时候千万不要饮水，反而对胃不好。

5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快。饭后不能立即进行运动，这会会到肠胃供血，引起。

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